Keadaan sekarang ini, memang menuntut kita hidup sehat. Di masa pandemi Covid-19 perlu bagi kita memperhatikan kondisi kesehatan kita. Salah satunya adalah mengkonsumsi air yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Berapa banyak sih kebutuhan air dalam sehari yang harus dikonsumsi agar tubuh sehat? Perlu ya ini diketahui, karena kurang konsumsi air jelas akan merusak metabolisme tubuh, terutama kerja jantung, lever dan ginjal. Kebanyak konsumsi air juga tidak bisa dikatakan bagus, karena jelas akan memperberat kerja ginjal. Karena itu perlu bagi kita mengetahui berapa sih kebutuhan air dalam sehari yang sehat dan PAS bagi tubuh kita.
Kebutuhan air minum dalam sehari
Jumlah kebutuhan air minum dalam sehari diupayakan haruslah sesuai dengan kondisi tubuh. Seperti kondisi kesehatan, usia dan juga berat badan. Orang yang sehat bisa menerima air minum dalam sehari sesuai dosis ideal bahkan lebih. Itu tidak masalah selama memang tidak ada gangguan kesehatan. Selain itu juga harus disesuaikan dengan aktifitas dalam hari tersebut. Misal orang sehabis berolah raga atau bekerja yang membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat, tentu membutuhkan jumlah asupan air minum lebih banyak dari biasanya. Air minum disini, adalah kategori air murni ya, bukan kopi, bukan juga teh apalagi softdrink, itu ngga masuk hitungan ya.
Dari tabel diatas bisa Anda lihat berapa takaran atau kebutuhan air minum yang ideal dalam kondisi normal untuk tubuh Anda. Disesuaikan dengan berat badan Anda, ya. Semisal berat badan Anda adalah 60 Kg, maka jumlah air minum yang Anda buthkan sebenarnya adalah 2,5 liter. Atau misalkan berat badan Anda adalah 75 Kg, maka kebutuhan air dalam sehari Anda adalah : 3,2 liter.
Kalau Anda bisa mencukupi kebutuhan air minum harian Anda secara rutin, maka tubuh Anda akan sehat dan metabolisme tubuh Anda akan baik pula. Tinggal Anda barengi dengan olah raga ringan. Apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Beberapa Gannguan Metabolisme Akibat Kurangnya Minum Air dalam Sehari
Beberapa efek gangguan karena kurangnya dosis kebutuhan air minum dalam sehari adalah : susah BAB, air seni ANda akan berwarna kuning tua dan beraroma tajam, kencing terasa hangat atau panas. Hal ini harus ANda perhatikan, karena kalauAnda kurang memperhatikan asupan air minum atau Anda kurang minum, bisa memberikan efek negatif bagi ginjal Anda. Darah mengental dan akhirnya membuat kerja jantung juga bertambah berat.
Tetapi juga Anda harus perhatikan kondisi kesehatan tubuh Anda , ya… Orang yang memiliki riwayat sakit jantung, gangguan ginjal, tentu tidak bisa mengkonsumsi air banyak-banyak. Harus ditanyakan kepada dokter yang merawat Anda.
Oleh karena itu mumpung Anda masih sehat, cukupi kebutuhan minum Anda sehari-hari, sebelum menyesal dikemudian hari, ya.
Tips Kesehatan Galaxur : Perhatikan bahwa Galaxur adalah kalung energi. Produk ini akan meningkatkan level energi Anda. Dan hal ini jelas membuat aktivitas Anda akan meningkat, karena badan akan merasa bugar dan fit. Hal ini memberikan efek pembakaran kalori juga, sehingga akan mengurangi berat badan Anda dalam sekian kurun waktu. Karena itu penting cukup minum air mineral. Disarankan mengkonsumsi air Galaxur akan membuat tubuh bugar dan membantu proses detoksifikasi.
Baca juga : Manfaat minum air Galaxur