Cara Meningkatkan Daya Ingatan – Mungkin terkadang anda pernah sekali dua kali atau bahkan sering mengalami lupa akan suatu hal yang akan dibicarakan. Mau ngomong sesuatu, tiba-tiba hilang dari ingatan kita apa ya, yang mau disampaikan tadi. Capek kan kalau begini. Apalagi kalau itu adalah suatu hal penting, tiba-tiba ngilang dari memori kita.
Hal ini bisa diakibatkan karena beberapa faktor. Memang sih hal tersebut bukan berarti suatu yang membahayakan, tetapi jika dibiarkan berlarut-larut akan sangat mengganggu kita sendiri.
Oleh karena itulah perlunya kita memahami secara lebih mendalam penyebab menurunnya daya ingatan kita. Serta kita juga sangat perlu mengetahui solusinya, yaitu cara meningkatkan daya ingatan kita. Betul nggak?
Ketahui Cara Meningkatkan Daya Ingatan dan Penyebab Menurunnya Daya Ingatan
Ada hal-hal yang patut kita ketahui apabila kita pernah atau bahkan sering mengalami kelupaan, sering lupa. Hal tersebut harus dicari penyebabnya agar dapat dicari solusi cara mengatasinya.
Hal-hal yang sering menjadi penyebab terjadinya kelupaan atau sering lupa bisa jadi adalah seperti:
- Terlalu sibuk
- Banyak yang dipikirkan
- Banyak informasi yang overload
- Faktor depresi
- Stress
- Kurang tidur
- Faktor Usia
- Penyakit tertentu
Memang sih seiring bertambahnya usia, kemampuan otak kita akan juga mengalami kemerosotan. Termasuk juga faktor stamina dan kesehatan yang juga tidak seprima orang-orang yang masih muda.
Tetapi bukan berarti kita cuman diamkan dan biarkan kemerosotan ini berlangsung dengan cepat. Harus dilakukan berbagai upaya untuk memperlambatnya. Karena itulah perlunya kita memahami cara meningkatkan daya ingatan.
Hal-Hal Yang perlu Dilakukan Untuk Meningkatkan Daya Ingatan :
- Atur asupan makanan yang anda konsumsi. Hal ini penting dan merupakan faktor utama yang paling simpel. Namun sangat penting dperhatikan. Karena apa yang anda konsumsi dalam jangka panjang tentunya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh anda. Termasuk didalamnya daya ingatan anda.
- Mengurangi Asupan makanan yang mengandung gula. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis memang enak sekali. Hampir semua orang menyukai. Tetapi tahukah anda, bahwa gula merupakan salah satu penyebab cepatnya proses penuaan pada sel-sel tubuh anda? Termasuk didalamnya merosotnya memori otak kita. Oleh karena itu hal yang mendasar yang harus anda perhatikan untuk memiliki solusi cara meningkatkan daya ingatan adalah “GULA” harus dikurangi.
- Meningkatkan asupan makanan yang bergizi. Cukup asupan vitamin, mineral dan asam amino yang cukup dan seimbang. Bukan berarti anda harus mengkonsumsi makanan tambahan atau suplemen, ya. Tetapi usahakanlah dari makanan yang alami dan sehat. Sayur-sayuran, buah-buahan dan juga jenis ikan yang mengandung lemak omega 3 seperti salmon, tuna, dsb. Apabila diperlukan baru anda bisa mengkonsumsi suplemen tambahan.
- Mengkonsumsi vitamin B1, B6, B12 , Folat, vitamin E dan Vitamin C secara cukup juga sangat berguna untuk daya ingatan kita. Karena hal ini sangat berguna bagi metabolisme tubuh.
- Olah raga cukup. Mungkin anda termasuk orang yang malas berolah raga…. Nggak perlu malu. Kelompok ini besar koq jumlahnya. Bukan hanya di negara kita saja, bahkan di seluruh dunia ya… Tetapi setidaknya lakukan olah raga ringan setiap hari cukup 15-30 menit saja. Anda gerak-gerakkan tubuh anda. Karena hal ini akan membantu memperlancar peredaran darah, dan juga kinerja saraf-sarf tubuh akan membaik.
- Kurangi Stress. Siapa sih yang tidak strees pada masa sekarang ini? Apalagi kondisi pandemi akibat Covid-19 yang belum berakhir juga. Tetapi mau-tak mau anda harus membiasakan diri dan mencari solusinya dengan banyak belajar, praktek dan melakukan yang terbaik serta berdoa. Stress tidak akan memperbaiki keadaan, melainkan bisa sebaliknya, mematikan daya kreatifitas anda. Akibat buruknya kemampuan otak berpikir juga ikut merosot.
- Istirahat Cukup. Ini penting sekali ya. Jangan begadang melulu. Istirahat dan tidur cukup akan membawa perbaikan sel-sel tubuh kita termasuk didalamnya daya ingatan orak kita.
Itulah sekilas singkat mengenai cara meningkatkan daya ingatan kita.
Hal lainnya yang bisa dilakukan adalah salah satunya memakai Galaxur kalung kesehatan. Karena produk ini mengandung energi yang cukup untuk membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri, membantu memperbaiki regeneasi sel-sel tubuh, merilekskan ketegangan, meningkatkan kemampuan tubuh mengatasi stress dan juga memperbaiki metabolisme tubuh.