fbpx
Kebiasaan hidup sehat

10 Kebiasaan Hidup Sehat Umur Panjang Bagian 1

Pada kesempatan ini, kami dari team Galaxur akan berbagi informasi mengenai kesehatan yaitu kebiasaan hidup sehat yang sangat penting untuk kualitas dan umur panjang. Pada kesempatan ini Anda akan mempelajari sepuluh kebiasaan orang yang sehat dan berumur panjang.  Sekarang kebiasaan ini telah melalui banyak buku yang saya baca dan juga artikel yang saya baca  ini. Yaitu berkaitan dengan  kebiasaan orang-orang yang berumur panjang dan juga cukup sehat. Jadi kami akan melihat mereka dan melihat apakah Anda dapat memecahnya dan menerapkannya ke dalam kehidupan Anda sendiri. Sehingga Anda bisa lebih sehat dan semoga tentunya hidup lebih lama.

Kebiasaan nomor satu adalah bahwa orang-orang ini bergerak setidaknya selama tiga puluh menit sehari. Sekarang aktivitas fisik memiliki segala macam manfaat dari psikologis hingga fisiologis hingga semua jenis.

Bahkan pertemanan Anda,  kualitas pertemanan dapat meningkat hanya dengan bergerak selama 30 menit sehari. Karena itu meningkatkan kesehatan neuron di otak sekarang. Saya akan menyarankan gerakan 30 menit ini adalah minimal.

Dan jika minimal itu adalah perjuangan, buatlah sesuatu yang Anda sukai untuk dilakukan ke olahraga. Jika Anda suka mengangkat beban,  maka pergi dan angkat.  Jika. Anda suka berlari maka pergi dan lari.

jika Anda suka berlari jangan pergi dan angkat jika bukan itu yang akan memotivasi Anda untuk bergerak selama 30 menit sehari.

Kebiasaan nomor dua adalah itu mereka memiliki olahraga favorit. Sekarang secara pribadi saya bukan seorang pria olahraga, tapi saya menikmati bermain basket dengan beberapa teman dan saya pikir ini banyak membantu dan bergerak selama 30 menit sehari. Bahkan ketika saya pergi keluar dan bermain basket dengan teman-teman saya, saya bahkan tidak menyadari 30 menit telah berlalu. Biasanya satu atau dua jam dan kemudian gym tutup dan itu seperti wow saya tidak menyadari bahwa saya menghabiskan begitu banyak aktivitas fisik. Menikmati waktu bersama teman- teman saya.

Yang nomor tiga adalah mereka mendidik diri mereka sendiri tentang makanan yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka. Sekarang ini adalah sesuatu yang banyak orang perjuangkan karena ada banyak mitos dan informasi buruk di internet. Tetapi yang dapat Anda lakukan adalah memilah-milahnya.

Jadi bacalah sebanyak yang Anda bisa bisa dan kamu akan baik hati. Mulai mengerti baik-baik saja ini adalah mitos. Saya tidak perlu percaya ini ini adalah artikel yang buruk.

Situs web ini memberikan informasi yang mengerikan itu hanya sesuatu yang Anda lakukan dari waktu ke waktu. Anda hanya perlu terus mendidik diri sendiri tentang makanan, tentang makronutrien, kalori bahkan hal-hal teknis seperti bagaimana membangun otot. Juga tentang cara menurunkan berat badan dan sebagainya.  

Hal-hal yang sangat penting dan menjadi kebiasaan sehat nomor empat adalah mereka memiliki rencana makan sekarang ini. Bukan sesuatu yang benar-benar saya terapkan dalam hidup saya, tetapi bisa dikatakan memiliki jadwal memilih makanan tertentu yang saya jalani hari saya dan saya tahu ini cukup sehat. Mereka tidak memiliki karsinogen utama dan jika saya memakannya sepanjang waktu ini, tetapi saya biasanya merasa bagus. Setelah itu jadi memiliki rencana makan atau setidaknya jadwal makan adalah sesuatu yang banyak orang sehat miliki dalam kebiasaan hidup mereka.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bertanya? Chat WA di sini
Scroll to Top