Kesehatan memang sangatlah penting, memakai kalung kesehatan semacam Galaxur memang sangatlah membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina. Selain juga memperbaiki aliran energi tubuh untuk kesehatan yang lebih baik lagi dan mempercepat proses penyembuhan tubuh. Tetapi itu semua masih dalam tahap pemulihan dan terapi untuk kesehatan.
Sedangkan ada hal lain yang sangatlah penting sebagai titik awal untuk pemulihan. yaitu memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk kesehatan yang optimal. Jadi selain memperhatikan kesehatan dari sisi pemulihan itu sendiri dengan terapi energi Galaxur, juga sangat penting memperhatikan asupan nutrisinya.
Sehingga perlu bagi kita memahami dari sisi nutrisi dan keseimbangannya bagi tubuh kita.
Nutrisi Bagi Kesehatan Tubuh
Ada banyak nutrisi yang membentuk diet kita. Setiap nutrisi memainkan peran penting dalam diet kita dan diet kita tidak lengkap tanpa semuanya. Blok bangunan dasar untuk diet sehat meliputi: Karbohidrat, Protein, lemak, vitamin, Mineral
lemak
Lemak dan karbohidrat merupakan makanan yang sehat. Kuncinya adalah untuk tidak makan salah satu dari ini sampai-sampai tidak sehat untuk Anda. Banyak orang tidak memahami peran lemak dan karbohidrat dalam diet kita. Meskipun ini harus dibatasi, mereka tetap penting untuk gaya hidup sehat.
Kuncinya adalah membuat keputusan cerdas dalam memilih lemak dan minyak mana yang akan Anda makan. Ini berarti Anda ingin mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh. Anda ingin memasak dengan minyak yang lebih ringan saat memasak.
Lemak sangat penting untuk memasok tubuh dengan energi.
Lemak sangat penting sehingga asam lemak dan membantu dalam transportasi vitamin yang larut dalam lemak ke seluruh tubuh. Vitamin yang larut dalam lemak ini meliputi: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Karotenoid
Lemak juga merupakan bahan penyusun banyak jaringan dan membran. Mereka memainkan banyak peran dalam mengatur berbagai fungsi tubuh. Lemak makanan tersedia dalam sumber makanan nabati dan hewani. Banyak ahli gizi merekomendasikan agar asupan lemak harus dijaga agar kurang dari 20% kalori. Diet rendah lemak yang ekstrim, bagaimanapun, tidak aman dan menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Jenis lemak yang Anda konsumsi juga membuat perbedaan besar. Diet yang tinggi lemak jenuh, kolesterol dan lemak trans telah dikaitkan dengan berbagai kondisi termasuk: Penyakit jantung, Serangan jantung, Masalah kesehatan kronis, Diabetes, Kegemukan.
Asupan lemak yang berlebihan dari lemak jenuh dan lemak trans dikaitkan dengan komplikasi terbesar. Lemak trans adalah lemak yang berbentuk padat pada suhu kamar. Salah satu cara terbaik untuk membatasi asupan lemak jenuh adalah dengan membatasi asupan lemak hewani dalam makanan.
Karbohidrat
Ini penting untuk diet sehat, meskipun pemasaran beberapa diet mungkin membuat Anda berpikir sebaliknya. Mereka diperlukan untuk memberi Anda energi serta nutrisi penting. Karbohidrat ditemukan dalam berbagai makanan termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan produk susu. Mereka tidak semuanya sama-sama sehat, jadi penting bagi Anda untuk memilih dengan bijak.
Saat Anda memilih roti dan sereal, cobalah membuatnya dengan biji-bijian utuh. Sambil menghindari varietas yang lebih halus. Penting juga untuk membatasi asupan gula, seperti makanan yang dipanggang dan permen. Mengkonsumsi sejumlah besar makanan rendah nutrisi dan tinggi kalori ini dapat membuat sulit untuk tetap sehat tanpa menambah berat badan.
Banyak orang mengonsumsi terlalu banyak gula dan garam. Garam penting dalam nutrisi, tetapi banyak orang yang mengonsumsinya terlalu banyak. Kelebihan garam menyebabkan retensi air, tekanan darah tinggi dan kondisi lainnya. Pilih makanan rendah sodium dan batasi penggunaan saltshaker.
Dengan menerapkan dua strategi ini, Anda akan dapat melangkah jauh Karbohidrat banyak ditemukan pada makanan. Misalnya, kue kering dan roti gandum adalah sumber karbohidrat. Roti gandum utuh jauh lebih sehat daripada kue kering. Di sinilah pentingnya keputusan yang baik berperan.
Antioksidan
Ada banyak pembicaraan akhir-akhir ini tentang pentingnya antioksidan dalam diet. Mereka memiliki peran yang mungkin dalam memerangi berbagai penyakit dan ini termasuk beberapa jenis kanker. Mereka juga seharusnya membantu dalam degenerasi terkait usia dan penyakit
jantung.
Banyak perusahaan yang memasarkan berbagai pil, bubuk dan kapsul. Pemasaran suplemen ini menekankan bahwa Anda perlu melengkapi diet Anda dalam bentuk pil ini; namun yang terbaik adalah menerima nutrisi ini melalui makanan sehari-hari dan bukan dari suplemen.
Penting untuk memahami bagaimana antioksidan bekerja untuk melindungi tubuh. Antioksidan bekerja untuk menetralisir unsur-unsur berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. Ini diproduksi di dalam tubuh secara alami dan sebagai konsekuensi dari proses alami tubuh.
Sebagian besar waktu tubuh akan dapat menetralisir dan menghilangkan radikal bebas dengan sendirinya.
Stres seperti polusi lingkungan, sistem kekebalan tubuh yang lemah, radiasi UV dan alkohol menyebabkan tubuh tidak dapat secara efektif melawan radikal bebas ini. Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh manusia dapat menyebabkan kerusakan pada struktur dan fungsi
berbagai organ dan sistem lain di dalam tubuh. Studi terbaru juga menunjukkan radikal bebas menyebabkan sejumlah penyakit. Mereka mungkin juga berperan dalam penuaan.