Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara meningkatkan sistem imunitas tubuh pada orang dewasa dan anak-anak. Imunitas tubuh yang kuat dan baik akan bisa membuat kesehatan kamu primadan terhindar dari tertular virus dan juga berbagai serangan penyakit. Terutama dimasa pandemi seperti saat ini.
5 Hal Penting Dalam Kaitannya Dengan cara Untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem pada imunitas tubuh kamu, sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan, yang pertama adalah dengan cukup mengonsumsi makanan yang kaya Vitamin C. Perhatikan ini: secara cukup ya dan tidak berlebihan.
Mengkonsumsi vitamin C sebenarnya ini sangat penting karena bisa atau mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh kamu. Karena apabila daya tahan tubuh kamu kuat, maka tentunya kamu bisa bertahan dimasa pandemi seperti saat ini dan tidak gampang tertular virus.
Walaupun sebenarnya masyarakat umum lebih mengenal tentang buah jeruk sebagai sumber vitamin c, sebenarnya masih banyak dan beragam buah yang juga memiliki kandungan yang tinggi vitamin c, sebagai contoh saja, buah jambu biji, pepaya, kiwi, dan juga sayur-sayuran seperti brokoli serta buncis. Bahkan, tahukah kamu bahwa jambu biji mengandung vitamin c dua kali lebih banyak daripada buah jeruk. Tuh kan….
untuk mengonsumsi buah jambu biji,kamu dapat memakannya secara langsung atau meminumnya dalam bentuk jus, tapi penting diingat, jus ini jangan menggunakan gula yang terlalu banyak. Karena sebenarnya gula justru akan membuat imunitas tubuh kamu menjadi kendor. Jika kamu ingin mengkonsumsi vitamin tambahan sebagaimana yang dijual di apotek perhatikan dosis harian yang dianjurkan. Jangan over dosis.
Yang selanjutnya sebagai cara untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengkonsumsi makanan bernutrisi konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
Selanjutnya adalah istirahat yang cukup ya. Istirahat disini artinya tidur ya. Bukan baring, tapi sambil pegang HP dan chattingan terus. Itu bukan istirahat namanya.
Nah waktu tidur yang cukup dan dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7 hingga 8 jam setiap harinya. Sedangkan pada anak-anak, waktu tidur yang benar-benar dibutuhkan adalah sekitar 10 jam atau bahkan lebih.
Oleh karena itu pastikan kebutuhan tidur kamu benar-benar tercukupi dengan baik, ya. Aagar kesehatan dan daya tahan tubuh kamu tetap bisa terjaga. Kalau badan kamu fit, maka kamu ngga mudah tertular virus.
Selanjutnya adalah berolahraga dengan rutin. Dalam situasi seperti sekarang ini, kamu tetap juga harus bisa menyempatkan diri kamu untuk berolahraga secara rutin. Ya olah raga kan tidak selalu harus ke lapangan dan ramai-ramai, kan. Apalagi dimasa pandemi dan ada aturan PPKM seperti saat ini. Karena aktivitas olah raga yang cukup juga termasuk salah satu kunci dari bagaimana imunitas tubuh kamu bisa menjadi lebih baik.
Yang kelima adalah menjaga kebersihan diri agar tidak mudah terserang penyakit, kamu juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik. cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, kemudian sehabis dari kamar mandi, setelah batuk atau bersin dan setelah memegang sampah.
Sebagai tambahan jika kamu masih ingin tambahan lagi yang bisa bermanfaat sebagai salah satu cara untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, kamu bisa memakai alat terapi kesehatan yaitu Kalung Galaxur. Kalung kesehatan ini sebenarnya merupakan alat terapi yang berbasiskan energi dengan salah satu kandungannya yaitu ion negatif yang bisa membuat tubuh lebih segar dan sehat.
OK itu aja dulu, jika kamu tertarik untuk bertanya mengenai manfaat kalung kesehatan, kami bisa juga chat dengan saya disini. See You….